腐っている

チーズは栄養素が高いけどカロリーも高いのでは?

チーズは栄養素が高くて、しかも美味しいです。
しかし心配になるのがそのカロリーです。
なんといっても白い肉と言われているほどなので、相当のカロリーがあると心配されるかもしれません。

しかし、みなさんが一つ大きな勘違いをしている点があります。
それはチーズなんてそんなに大量に食べることはできないという点です。
確かに、チーズはなかなかのカロリーです。

パルメザンの場合、100gで約475kcalあります。
クリームチーズでも100g約450kcalです。
スライスチーズは一枚で約60kcalあります。

確かにこれをごはんと同じ量で比べればご飯よりも当然多いカロリーとなります。
しかし、普通の生活でお茶碗一杯のチーズを食べる人がいるでしょうか。
また白い肉と言われていますが、肉の量、チーズを食べる人はいません。

ですから、カロリーはその量に比べて相対的に考えると高いと言えますが、それでもそんなに量を食べるものではないので安心して摂取することができます。
また、カロリーの低いチーズもいくつかあります。
栄養価が高いけど、カロリーが気になっている、こんな人も心配せずに健康のためにチーズを摂取することができます。
カロリーはそこまで気にしなくても大丈夫です。
今はチーズダイエットもあるので、それだけ安心して摂取できるということです。

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