腐っている

栄養満点の野菜とチーズを使ったおやつの作り方

チーズと活かしたおやつはたくさんあります。
それを栄養たっぷりの野菜と一緒にすることで更に効率よくしかもおいしく健康になれます。
一番簡単なのは野菜にクリームチーズをつけて食べることです。

これで十分おやつになります。
他にもチーズの酸味と合うのが、かぼちゃの甘味です。
ですからカボチャとチーズのケーキを作る事ができます。

最初にベースとなるタルト生地を作ります。
これは一般的なチーズケーキと変わりません。
その後、中身を作っていきます。

カボチャを一口サイズに切ってラップをし、柔らかくします。
それから裏ごしします。

次にボールに無塩バターを入れてハンドミキサーで混ぜます。
混ざったらここでクリームチーズを入れます。
しっかりとカボチャと混ざればオッケーです。

この先はチーズケーキの作り方と変わりません。

出来上がったら冷蔵庫で2日くらい休ませておくと落ち着きますのでベストです。
チーズも栄養満点ですが、他の野菜にはチーズにない栄養が多く含まれています。

ですから一緒に摂取することでより効率よく栄養を吸収できます。
子供も喜んで食べますし、簡単に作る事ができます。
カボチャをチーズケーキに入れるだけです。

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